NEU: Präventionskurs!!!!

 

Kurs: Fit im Park

Freitags 9.30- 10.30 Uhr

Das moderne ganzheitliche Beckenbodentraining ist perfekt geeignet für Anfänger direkt nach der Rückbildung, Frauen mit oder ohne Beckenbodenproblemen/ offener Rectusdiastase jeden Alters sowie aktive Schwangere.

Mit dem Training der beckenumgebenden Muskulatur trainieren wir zugleich auch Bauch, Beine, Po sowie den Rücken.

Wir kurbeln zudem sanft dein Herzkreißlaufsystem und die Fettverbrennung an ohne dich zu überlasten!

Perfekt für alle Frauen, die den Einstieg in den Sport suchen, Probleme mit dem Beckenboden oder der Rectusdiastase haben  oder schwanger sind und fit bleiben möchten um Schwangerschaftserkrankungen vorzubeugen.

Du brauchst eine Gymnastikmatte, ein Getränk und 2x 0.5kg Gewichte oder Wasserflaschen.

Anmeldung: https://handstephanie.hebamio.de oder per WhatsApp!

 Der Kurs ist ab sofort Krankenkassenzertifiziert und einmal pro Jahr als Präventionskurs mit den Krankenkassen abrechenbar. Dann übernimmt die Krankenkasse bis zu 100 Euro!!!

Kosten: 8 - Wochen 120,00 Euro     

Ich freue mich auf dich!!!

 

Beckenboden - Check-up:

Ich bin Beckenbodenexpertin und deine Ansprechpartnerin bei Problemem!!!

Nach einer Entbindung hat ein Drittel aller Frauen Probleme mit dem Beckenboden, bei Frauen > 40 Jahre leidet jede 4. Frau darunter und im den Wechseljahren kommt es zu großen hormonellen Veränderungen die den Beckenboden beeinflussen. 

Du hast Probleme wie Druckgefühl (Fremdkörpergefühl) im Beckenbereich/ Beckenboden, Schmerzen beim Sex, Beschwerden während oder nach dem Sport, unwillkürlicher Urin- oder Windeabgang und dein Gynäkologe/in kann keine Auffälligkeiten feststellen oder hat bereits einen schwachen Beckenboden oder eine Inkontinenz diagnostiziert? 

In meiner Sprechstunde kannst du zu deinem persönlichen Beckenboden- Check-up kommen. Nach einer kurzen Untersuchung kann ich dir erste Übungen zur besseren Wahrnehmung und Tipps für ein effektives und zielführendes Training geben. 

Melde dich unter Betreuung/ Terminwunsch: Beckenboden Check-up bei mir an:

https://handstephanie.hebamio.de