Kurs: Ladys Workout

Mein Ladies-Workout ist nur für Dich! Mal 
eine Stunde auspowern und was für dich und deinen Körper machen, ohne dein Kind. 
Lass deine Lieben zu Hause einen schönen Papa- Kind Abend machen und komm zum Training in den Mühlenpark, (Hintereingang, Schotterplatz am Weiher)
 
Dich erwartet ein intensives Ganzkörper- Workout dass dein Herzkreißlaufsystem kräftigt und die Fettverbrennung ankurbelt!!! Geeignet für alle Frauen, die wieder fit werden möchten.
 
Mamasein ist kein Muss. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir geniessen eine Stunde Frauenpower an der frischen Luft!
 
Gleichzeitig findet eine Onlineaufzeichnung über Zoom von mir statt, sodass du von zu Hause aus damit ein zweites oder drittes mal  trainieren kannst.
 

Ein Körpermitte- Test sollte vorab durchgeführt werden um zu testen wie sehr du dich nach der Geburt wieder körperlich belasten kannst!

 

Montags: 19.30-20.30 Uhr / Montag Vormittag in Planung

Kosten: pro Monat 35,00 Euro, monatsweise buchbar.

 

Onlinekurs:

Backside Training

Mittwoch 9.30 - 10.30 Uhr

Das etwas andere Rücken- und Armtraining zu Hause in deinem Wohnzimmer über Zoom mit mir und anderen Frauen. Das Ganzkörpertraining verleiht dir bald mehr Wohlfühlfeeling und Selbstbewusstsein. Werde fit ganz praktisch und mit wenig Zeitaufwand von zu Hause aus. 

Komm zum unverbindlichen Probetraining!

Ich freue mich auf dich!

 

Onlinekurs:

Mamaglück- Workout

Freitag 9.00 - 10.00 Uhr

Das Ganzkörpertraining für Frauen mit den Schwerpunkten Bauch, Beine, Po + Beckenboden kräftigt deine Muskulatur, lässt dich rundum straffer werden, verbessert dein Körpergefühl und deine Haltung. Du wirst dich bald fitter und wohler in deiner Haut fühlen. 

Weitere Informationen und die Anmeldung über https://handstephanie.hebamio.de ,telefonisch oder per WhatsApp.

 

 

Kurs:

Rückbildung Level 2

Freitag 10.30-11.30 Uhr

Ganzkörpertrainig für Anfänger und Schwangere im Mühlenpark. Du kannst dein Kind dazu mitbringen! 

Wir kurbeln sanft dein Herzkreißlaufsystem und die Fettverbrennung an ohne dich zu überlasten!

Perfekt für alle Frauen, die den Einstieg in den Sport suchen oder schwanger sind und fit bleiben möchten um Schwangerschaftserkrankungen vorzubeugen.

Du brauchst eine Gymnastikmatte, ein Getränk und 2x 0.5kg Gewichte oder Wasserflaschen.

Anmeldung: https://handstephanie.hebamio.de 

Ich freue mich auf dich!!!

 

Deine Steffi