Kurs: MamaFit

Ganzheitliches Beckenbodentraining für Mütter 

Du möchtest nach deiner Schwangerschaft wieder in deinem Körper wohl fühlen, ein gutes Gefühl für deinen Backenboden und deinen ganzen Körper bekommen? Die Freude an Bewegung in einer angenehmen Atmosphäre und in einer Gruppe von netten Müttern steht hier im Vordergrund! 

Der Präventionskurs ganzheitliches Beckenbodentraining mit oder ohne Baby/ Kind für Frauen (Anfänger)

Dienstags 10.00- 11.00 Uhr 

Kursort: Tanzschule C, Nachtigallenthal 2 in Kommern

Kosten: 8 Wochen 120.00 Euro

(Die Krankenkasse übernimmt bis 80% der Kurskostrn)

 

weitere Infos, Termin und Anmeldung:

https://handstephanie.hebamio.de

 

Kurs: Ladies Workout

Montags 20.15- 21.15 Uhr
 
Mein Ladies-Workout ist nur für Dich!

 

Mal eine Stunde auspowern und was für dich und deinen Körper machen, ohne dein Kind. 
 
  • Lass deine Lieben zu Hause einen schönen Papa- Kind Abend machen und komm zum Training in meine Praxis oder mache online mit.
 
Dich erwartet ein intensives Ganzkörper- Workout dass dein Herzkreißlaufsystem kräftigt und die Fettverbrennung ankurbelt!!! Geeignet für alle Frauen, die wieder fit werden möchten, die Geburt mind. 6 Monate zurück liegt und deine Rectusdiastase so gut wie geschlossen und stabil ist.
 
Mamasein ist kein Muss. Also bring Deine Freundin oder Kollegin mit zum Training und wir geniessen eine Stunde nur für uns!
 

Ein Körpermitte- Test sollte vorab durchgeführt werden um zu testen wie sehr du dich nach der Geburt wieder belasten kannst.

Kosten: 10 er Trainingskarte für 140,00 Euro

              (flexibel trainieren und für andere Kurse nutzen)

 Anmeldung: https://handstephanie.hebamio.de 

 

Kurs: Happywife

Ganzheitliches Beckenbodentraining in der Peri/Menopause 45+

Montags 19.00- 20.00 Uhr

Training für Bauch, Beine, Beckenboden...

das ganzheitliche Beckenbodentraining

Dieser Präventionskurs ist für Frauen in der Peri/ Menopause mit oder ohne Beckenbodenbeschwerden!

Ich möchte euch fit machen für ein besseres Körpergefühl in der neuen Lebensphase, denn jetzt ist es um so wichtiger gut auf sich zu achten! Außerdem möchte ich hier Raum geben für das so wichtige Thema "Wechseljahre".

Er wird von den Krankenkassen/ Versicherungen mit 80% der Gebühr von 120.00 Euro bezuschusst.

 

Termine auf meiner Hebamio-Seite über den Link einsehen! 

 https://handstephanie.hebamio.de

 

 Ich freue mich auf euch!!!