Beckenboden - Check-up:
Ich bin Beckenbodenexpertin und deine Ansprechpartnerin bei Problemem!!!
Nach einer Entbindung hat ein Drittel aller Frauen Probleme mit dem Beckenboden, bei Frauen > 40 Jahre leidet jede 4. Frau darunter und im den Wechseljahren kommt es zu großen hormonellen Veränderungen die den Beckenboden beeinflussen.
Kennst du ein oder mehrere Probleme wie folgt...:
- du hast ein großes Fragezeichen im Kopf wenn es um den Beckenboden geht?
- du hast Probleme wie Druckgefühl (Fremdkörpergefühl) im Beckenbereich
- du hast ein Gefühl wie "untenrum offen"?
- du hast Schmerzen beim Sex
- du hast Beschwerden während oder nach dem Sport im Becken
- du hast unwillkürlichen Urin- Stuhl- oder Windabgang
- du fühlst dich bisher unsicher und nicht gut beraten zu diesem Thema?
- die Geburt deiner Kinder liegt schon lange zurück und du fühlst dich untenrum unwohl?
In meiner Sprechstunde kannst du zu deinem persönlichen Beckenboden- Check-up kommen. Nach einer kurzen Untersuchung kann ich dir erste Übungen zur besseren Wahrnehmung und Tipps für ein effektives und zielführendes Training geben.
Ich helfe dir deinen Beckenboden kennenzulernen, wahrzunehmen, zu spüren und zu kräftigen!!!
Genau das ist besonders wichtig für Frauen egal welchen Alters und das A und O für dein körperliches Wohlbefinden und eine gute Frauengesundheit!!!
Mit regelmäßigem und ganzheitlichen Beckenbodentraining kannst du selbst Operationen oder Eingriffe an Gebärmutter, Harnblase oder Beckenboden vorbeugen/ vermeiden.
Für deinen persönlichen Beckenboden Check-up melde dich mit einen Daten unter Anmeldung auf folgender Hebamioseite an:
https://handstephanie.hebamio.de
Unter Komentare beschreibe kurz dein Anliegen und geben einen Terminwunsch an oder buchen dir direkt einen Termin in meiner Sprechstunde.
Kosten: 80,00 Euro (pro Std.)
return to running
Der Laufeinstieg nach der Geburt eines Kindes erfolgt gewissenhafte Vorbereitung und ausführliche, individuelle Beratung durch eine Fachperson.
In diesem Beratungstermin mit Beckenboden- und Rectusdiastase- Check klären wir die Frage der Fragen:
"Wann darf ich denn endlich wieder anfangen zu Laufen? oder andere High- Impakt- Sportarten ausführen?"
Das ist eine der häufigsten Fragen, die mir in Rückbildungskursen gestellt werden. So individuell eine Frau, die Schwangerschaft und die Geburt auch ist, es gibt Richtlinien, die dir helfen, genau diese Frage zu beantworten.
Ich stelle dir die aktuellsten wissenschaftlichen Erkenntnisse vor und fragen uns, ob du mit Stillbaby, Rektusdiastase oder gar Inkontinenz laufen darfst?!
Inhalte des return to running- check:
• Empfehlungen zum Laufeinstieg nach der Schwangerschaft
• aktuelle Studienlage
• praktische Checkliste für dich
• individuelle Risikofaktoren
• systematischer Trainingsplan zum Laufeinstieg
• weitere Einflussfaktoren: Rektusdiastase, Inkontinenz, Stillen
Bei Fragen melde dich gerne telefonisch bei mir!
Kosten:
Erster Termin von ca 90 Min.: € 90,--
Jeder weitere Termin 30 Min.: € 40,--
